あきのたな

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50代、腰が痛くて布団からベッドへ｜上げ下ろしをやめて5年

公開：2026年9月10日

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結論：布団からベッドに替えて、朝の「よっこいしょ」がなくなりました

朝、布団を畳んで押し入れにしまう。夜、また出して敷く。毎日のことだから、めんどうでも当たり前に続けていました。

私は50代に入ったころ、腰痛をきっかけに、畳の布団からベッドに替えました。もう5年になります。

腰痛が消えたわけではありません。それでも、布団だったころと比べると、腰はだいぶ違います。朝も軽くなりました。

この記事は、ベッドのサイズの選び方ではなく、布団からベッドに変えて何が消えたかの話です。狭い部屋にどう置いたかは、別の記事にまとめています。

「毎日のことだから」と、疑ったことがなかった

それまでは、ずっと畳に布団でした。

体を折って、布団の重さを持ち上げて、押し入れに押し込む。それを毎朝、毎晩。

めんどうくさいなと思ったことは、もちろんあります。でも、子どものころからそうだったし、家族もそうだったし、それが寝るということだと思っていました。

もともと腰痛持ちで、布団の硬さには敏感でした。合わない布団で寝ると、すぐに腰が張ってしまいます。布団が腰に合うかどうかは気にしていたのに、なぜかベッドに替えるという考えはありませんでした。

50代になって、布団から起き上がるのがつらくなってきました。あるとき腰が痛くなって、「あぁ、これはもう、布団は無理だな」と思いました。

夫に話すと、
「ベッドにしたら？　ベッドは楽だよ」
と言ってくれました。

それで、ベッドを置こうと決めました。

ベッドにして消えたもの、消えなかったもの

ベッドにして5年。消えたものと、消えなかったものが、はっきりあります。

消えたもの

消えなかったけれど、変わったもの

季節の変わり目には、今も腰がズーンと重くなることがあります。それでも、布団だったころと比べると、腰はだいぶ違います。マットレスの硬さだけでなく、毎日の上げ下ろしがなくなったことも大きいと思っています。

朝と夜の、たかが数分。でも、毎日積み重なると、体には負担だったんだと思います。

5年たって、いちばん思うのは「もっと早く、ベッドにすればよかった」ということです。

布団からベッドに変えるとき、私が心配していた3つのこと

決めたあとも、心配はありました。布団で長く暮らしてきた人なら、たぶん同じところで引っかかると思います。

① 部屋が狭くなる

私の部屋は4畳半で、ベッドのほかにドレッサーとパソコンデスクも置きたかった。普通のシングルベッドでは、計算上10cmはみ出しました。

これは、長さだけ短い「ショート丈」のベッドで解決しました。横幅は普通のシングルと同じで、長さが15cm短いものです。探し方と大手での取り扱いは、こちらに書いています。

シングル幅のショート丈ベッドはどこで買える？97×180cmを5年使った記録

② 布団みたいに干せない。湿気やカビは大丈夫か

布団は天気のいい日に干せますが、マットレスはそうはいきません。ここがいちばん心配でした。

月に1回、ベッドパッドは取り替えています。ベッドパッドは、寝汗が直接マットレスに染み込むのを防ぐものだそうです。

フレームは「すのこ」で、マットレスの下に風が通る作りです。5年使って、今のところカビは出ていません。

③ マットレスが、腰のところだけへたるのではないか

説明書には、3か月に一度、表裏と頭・足の向きを替えるよう書いてありました。

5年間、その通りにしています。3か月に1回、向きを替えているだけですが、寝心地は買ったときとほとんど変わっていません。

私が使っているのは、両面使えるタイプです。片面仕様の場合は裏返さず、頭と足の向きだけを替えます。

5年使っているベッドとマットレス

2021年3月に買ったのは、ネルコンシェルジュ（neruco）の「バノン すのこベッド ショートシングル」です。購入時の価格は、15,400円でした。

高さを4段階に変えられて、マットレスの下に風が通る、すのこのベッドです。私の部屋は4畳半なので、長さ180cmのショート丈を選びました。

5年使っていますが、きしみは気になっていません。

バノン すのこベッド ショートシングルを見てみる

マットレスは別の店で買いました

選んだのは、硬めのポケットコイルです。今となっては、型番もタグも分かりません。

畳に布団で寝ていたころ、硬いほうがまだ腰がラクだったので、やわらかいものは選びませんでした。

布団のままが合う人、ベッドを考えてもいい人

布団のままが合うと思う人

ベッドを考えてもいいと思う人

5年前の私は、3つとも当てはまっていました。

迷っている人へ

安い買い物ではありませんでした。

でも、毎朝の布団の上げ下ろしがこの先も続くことを考えると、私はベッドに替えてよかったと思っています。

夫が言った、
「ベッドは楽だよ」

5年使った今は、本当にその通りだったと思います。

neruco バノン すのこベッド ショートシングルを見てみる

※我が家の使用例です。寝心地や使い心地には、個人差があります。

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