50代、腰が痛くて布団からベッドへ｜上げ下ろしをやめて5年

公開：2026年9月10日　／　最終更新：2026年11月3日

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結論：布団からベッドに替えて、毎日の上げ下ろしがなくなりました

朝、布団を畳んで押し入れにしまう。夜、また出して敷く。

毎日のことだから、めんどうでも当たり前に続けていました。

私は50代に入ったころ、腰痛をきっかけに、畳の布団からベッドに替えました。もう5年になります。

替えていちばん大きかったのは、毎日の布団の上げ下ろしがなくなったことです。

この記事では、替えてから変わったこと、買う前に心配だったこと、5年使っているベッドとマットレスをまとめます。

「毎日のことだから」と、疑ったことがなかった

それまでは、ずっと畳に布団でした。

体を折って、重い布団を持ち上げて、押し入れに押し込む。

めんどうくさいなと思ったことは、もちろんあります。でも、子どものころからそうだったし、家族もそうだったし、それが寝るということだと思っていました。

もともと腰痛持ちで、布団の硬さには敏感でした。合わない布団で寝ると、すぐに腰が張ってしまいます。

布団が腰に合うかどうかは気にしていたのに、なぜかベッドに替えるという考えはありませんでした。

50代になって、布団から起き上がるのがつらくなってきました。

あるとき腰が痛くなって、「あぁ、これはもう、布団は無理だな」と思いました。

夫に話すと、
「ベッドにしたら？　ベッドは楽だよ」
と言ってくれました。

それで、ベッドを置こうと決めました。

ベッドに替えて変わったこと

毎朝、毎晩の布団の出し入れがなくなった

なくなったのは、この2つです。

• 朝の布団の上げ下ろし。布団を持ち上げるたびに出ていた「よっこいしょ」
• 夜、布団を出して敷く手間。寝ようと思ったらすぐ横になれる

朝と夜の、たかが数分。でも、毎日積み重なると、体には負担だったんだと思います。

起き上がりやすい高さを試せた

布団を出し入れする手間とは別に、起き上がるときの高さも変わりました。

私のベッドは、高さを4段階に変えられます。マットレスを載せた状態で、楽に起き上がれる高さを試せたのはよかったです。

寝る高さには、マットレスの厚さも加わります。高さを変えるには、組み立て直す手間はあります。

ただ、腰痛そのものがなくなったわけではありません。 季節の変わり目には、今も腰がズーンと重くなることがあります。

それでも、布団だったころと比べると、腰はだいぶ違います。毎日の上げ下ろしがなくなったことも、私には大きかったと思っています。

布団からベッドに変えるとき、私が心配していた3つのこと

決めたあとも、気になっていたことが3つありました。

① 部屋が狭くなる

私の部屋は狭めの4畳半。ベッドのほかに、ドレッサーとパソコンデスクも置きたかった。

そこで選んだのが、横幅は普通のシングルと同じで、長さだけ短い「ショート丈」です。

サイズの選び方と、実際に部屋へ置いたときのことは、こちらにまとめています。

シングル幅のショート丈ベッドはどこで買える？97×180cmを5年使った記録

② 湿気やカビは大丈夫か

布団は天気のいい日に干せますが、マットレスはそうはいきません。ここがいちばん心配でした。

ベッド本体は、マットレスの下に風が通る「すのこ」の作りです。5年使って、今のところカビは出ていません。

寝具は、マットレスをすっぽり包むシーツに、敷きパッドを重ねて使っています。

③ 腰のところだけへたるのではないか

私が使っているマットレスは、両面使えるタイプです。説明書に従い、3か月ごとに向きを替えてきました。

• 頭側と足側を入れ替える
• 次の3か月後には、表裏をひっくり返す

この2つを交互に繰り返しています。5年たった今も、私の感覚では寝心地はほぼ変わっていません。

片面仕様では表裏を返せないので、手入れの方法は商品ごとの説明書が基準になります。

5年使っているベッドとマットレス

2021年3月に買ったのは、ネルコンシェルジュ（neruco）の「バノン すのこベッド ショートシングル」です。

ベッド本体の購入価格は、15,400円でした（2021年3月）。マットレス代は含んでいません。

5年使っていますが、きしみは気になっていません。

マットレスは別の店で買いました

選んだのは、硬めのポケットコイルです。今となっては、型番もタグも分かりません。

畳に布団で寝ていたころ、硬いほうがまだ腰がラクだったので、やわらかいものは選びませんでした。

布団のままが合う人、ベッドを考えてもいい人

布団のままが合うと思う人

• 上げ下ろしを負担に感じていない人
• 昼間は部屋を広く使いたい人

布団はしまえば部屋が空きますが、ベッドは置いたままになります。

ベッドを考えてもいいと思う人

• 布団から起き上がるのが、つらくなってきた人
• 上げ下ろしのたびに、腰が気になる人
• 毎日の出し入れを、負担に感じるようになった人

5年前の私は、3つとも当てはまっていました。

まとめ：毎日の上げ下ろしがつらくなってきたら

安い買い物ではありませんでした。

でも、毎朝の布団の上げ下ろしがこの先も続くことを考えると、私はベッドに替えてよかったと思っています。

夫が言った、
「ベッドは楽だよ」

5年使った今は、本当にその通りだったと思います。

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※我が家の使用例です。寝心地や使い心地には個人差があります。